Alimentos que podem prejudicar o controle dos níveis de glicose no sangue:

Açúcares adicionados: Isso inclui doces, refrigerantes, bolos, biscoitos e outros produtos açucarados que podem elevar rapidamente os níveis de glicose no sangue.

 Alimentos processados: Muitos alimentos processados contêm açúcares adicionados, gorduras saturadas e carboidratos refinados, todos os quais podem aumentar os níveis de glicose no sangue. Exemplos incluem fast food, salgadinhos, cereais açucarados e refeições pré-preparadas.

 Bebidas açucaradas: Refrigerantes, sucos de frutas processados, bebidas esportivas e energéticas são ricos em açúcar e podem causar picos nos níveis de glicose no sangue.

Alimentos ricos em carboidratos refinados: Isso inclui pães brancos, massas, arroz branco e produtos de panificação feitos com farinha branca, que são digeridos rapidamente e podem elevar os níveis de glicose no sangue.

Frutas secas e suco de frutas: Embora as frutas sejam uma parte importante de uma dieta saudável, frutas secas e sucos de frutas concentrados contêm concentrações elevadas de açúcares naturais e podem aumentar os níveis de glicose no sangue mais rapidamente do que as frutas inteiras.

AIimentos ricos em gorduras saturadas: Alimentos como carnes gordurosas, queijos integrais, manteiga e produtos lácteos integrais podem prejudicar a sensibilidade à insulina e piorar o controle dos níveis de glicose no sangue.

Snacks pouco saudáveis: Salgadinhos, bolachas recheadas, bolachas e outros snacks processados ​​podem ser ricos em carboidratos refinados, gorduras trans e aditivos prejudiciais à saúde.

É importante para pessoas com diabetes limitar o consumo desses alimentos e optar por opções mais saudáveis, como frutas frescas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, para ajudar a manter os níveis de glicose no sangue estáveis.

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