Osteoporose

É uma disfunção óssea que pode afetar todos os ossos do esqueleto, tornando-os mais frágeis.

Ela provoca o enfraquecimento progressivo dos ossos e, assim, aumenta a probabilidade de fraturas principalmente no fêmur, coluna e antebraço.

Previna-se:

- Evite o sedentarismo, praticando exercícios físicos leves 3 vezes por semana, no mínimo;

- Preocupe-se com uma alimentação equilibrada, com ingestão de alimentos ricos em cálcio. O leite é uma das principais fontes de cálcio e deve ser ingerido todos os dias;

- Invista na sua qualidade de vida;

- Exponha-se ao sol leve regularmente, pois é fundamental para que sua pele produza a vitamina D em quantidades necessárias para o seu organismo;

- Evite o fumo, refrigerantes e bebidas alcoólicas;

A osteoporose atinge uma em cada três mulheres e um em cada oito homens no mundo acima dos 50 anos. No Brasil, afeta 9,5 milhões de pessoas.

Com o aumento da expectativa de vida, este número tende a crescer caso a população não se conscientize e comece a cuidar mais do seu corpo e da sua saúde óssea.